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    我怎么突然不识字了         ★★★

我怎么突然不识字了
[ 作者:岳颖    转贴自:健康人报    点击数:6015    更新时间:2005/12/30    文章录入:cqxlw ]

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2005年12月28日《健康人报》491期

  

    我是一名大四的学生,一直在复习考研究生,感觉自己复习得还不错,一切都是那么的美好。

 

但一个多月以前,我突然对满书的文字符号产生了奇怪的感觉。每当我想到某些字和符号的时候,总是怀疑是不是这样写的,担心自己会写错,拼命地想看清楚,然后对自己写的字产生怀疑,一遍一遍地写,写到筋疲力尽写不下去了为止,搞得自己头昏脑涨。

我知道自己不能老是想它怎么写,但是脑子一闲下来就会想起这些,总是感觉不搞明白这个字到底怎么写心理就不舒服似的。

我这样已经一个月了,刚开始还能看点书,现在我是一点也看不下了,我怎么办啊?

因为我平时的成绩还不错,这次开始复习得也很好,所以家人都对我有很大的希望。但我还是把这些情况对父母说了,他们很理解我,甚至同意让我今年不考,明年再考。我很感动,但现在我依旧摆脱不了那种情况,我真的不能再这样下去了,请你们帮帮我吧。

 

——沙坪坝读者张渝飞

张渝飞

 

你好!你的状况应该项是典型的考试焦虑症。集中表现在生理或心理上的紧张不安

 

生理上的紧张,比如:心跳加速、呼吸急促、心跳加速度、头昏等,特征为恐惧、焦虑、恐慌不安。使人丧失信心,认知能力降低,思维活动受阻,影响考试水平的发挥。心理上的紧张则大多以担心的形态呈现,表现为情绪紧张、慌张、不能自制。例如:担心考试时自己有一大堆题目不会写、担心考坏了被父母责骂等。 对每个学生都有考试焦虑,只是程度因人而异,学习时容易把试题看错等。注意力不集中,考试时内容回忆不起来,思维迟钝等都是典型的考试焦虑症。

 

你和父母的沟通是很值得认可的行为,但还是提醒你应该端正对考试的认识。不要把考试的分数看得过重,也别过早地给自己施加不适当的精神压力,而要以一颗平常心来冷静地迎考。

 

另外,培养良好的心理素质,树立自信心,充分地估计自己的知识和才能,不要自高自大,也不要羞怯自卑。记者:岳颖

 

----重庆仁格心理咨询所所长赵庆

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